Voće za večeru: Da ili ne?

S obzirom da bi večera trebala biti vrlo lagan obrok, mnogi smatraju da je za taj obrok voće najbolji izbor. Međutim, to nije točno jer ono sadrži fruktozu koja u večernjim satima djeluje kao i bijeli šećer na način da vas deblja.



Postoji još jedan razlog zašto ga ne bi trebali jesti u kasnim večernjim satima, a to je da voće daje energiju. To može uzrokovati nesanicu i razne probleme sa spavanjem.

Za večeru radije pojedite zelenu salatu. Ako vam se ipak poželi voće, jedite ga najkasnije tri sata prije spavanja. Kada je preporučljivo jesti voće? Ujutro, na prazan želudac. Odličan je izbor za doručak jer budi organizam, potiče rad crijeva i daje potrebnu jutarnju energiju.

Jedna jabuka ujutro može biti učinkovitija od šalice kave. Osim za večeru, ne preporučuje se ni odmah nakon obroka jer tada može izazvati želučane tegobe. Bilo bi dobro da počekate barem dva sata nakon obroka pa tek onda pojedete komad voća.


Izvor: seo)

Komentari:

No comment.

Lideri

Top teme

 

Trach

Promo

Kolumna